Mitos y realidades para futuras mamás cafeteras
¿Hace daño al bebé?El consumo moderado de café es inofensivo para el feto, no produce malformaciones, no tiene efectos dañinos, y no genera abortos espontáneos. Sólo se recomienda reducir el consumo. La dosis recomendada es 300 mg diarios, que equivalen a tres tazas de café al día.
El exceso provoca (más de tres tazas)
...- Un efecto diurético eliminando agua y calcio.
- Impedir la absorción del hierro.
- Estimular el sistema nervioso del embrión.
- Reducir indeseablemente el peso del recién nacido.
- Provocar una mayor frecuencia de abortos.
Cifras de cafeínaLas cantidades aproximadas de cafeína que contiene una taza son las siguientes:
- Café de cafetera: 100 a 125 mg.
- Café instantáneo: 90 mg.
- Refresco de cola: 50 mg.
- Té negro o verde: 70 mg.
- Leche con chocolate: 25 mg.
Sustitutos recomedables:Para reducir el consumo de café lo más posible, sustitúyelo por:
- Té de hierbas, algunos no contienen cafeína como el de manzanilla, limón o menta.
- Café o té negro, diluidos con leche disminuyes la cantidad de cafeína.
- Café descafeinado, su cantidad de cafeína no pasa del 0.1%.
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Síntomas del embarazo
Naúseas o vómitos
Estos desagradables síntomas ocurren entre la segunda y octava semana después de la fecundación y, para algunas poco afortunadas, pueden durar todo el período de gestación. Las naúseas y vómitos son causados por el aumento de la salivación y por el incremento de la hormona gonadotropina coriónica.
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Por María Elba Morales
Fatiga y sueño
Apenas en la primera semana, luego de la fecundación, se empieza a sentir cansancio y sueño debido a la presencia de hormonas del embarazo como la progesterona y la gonadotrofina coriónica. En general la razón de la fatiga es que el cuerpo estará gastando más energía para crear esta nueva vida.
Ausencia de menstruación o período leve
Este es uno de los signos más conocidos del embarazo y el que hace que vayas a hacerte una prueba médica. Pero si tu ciclo no es regular, es importante que estés pendiente de otros síntomas de los que aquí nombramos, para tener mayor certeza de tu estado.
Antojos o aversiones a las comidas
El deseo de comer algún tipo de alimento en particular o, por el contrario, de sentir repulsión por otros, viene como consecuencia de los cambios sensoriales durante la preñez y debido a la producción de la famosa hormona del embarazo: gonadotropina coriónica. No obstante, los antojos son fáciles de confundir y no necesariamente tienes que estar embarazada para sentir el deseo de devorar algún plato en particular. Incluso los cambios de ánimo pueden modificar los patrones de alimentación.
Sangrado leve
Este es uno de los primeros síntomas del embarazo que puedas notar. Entre seis y doce días después de la concepción, el embrión se implanta en la pared del útero provocando un ligero sangrado (apenas verás manchitas en tu ropa íntima) que no dura más de dos días. Algunas mujeres también llegan a sentir pequeños dolores, como calambres parecidos a los que dan cuando se está menstruando.
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Cambios en los senos
Si estás embarazada tus senos estarán sensibles y adoloridos igual o más que cuando va a llegar tu menstruación debido al incremento de hormonas en tu cuerpo. Esto sucederá en la primera o segunda semana después del momento de la concepción.
Otro cambio que tal vez puedas notar es el oscurecimiento de la areola, esa piel que está alrededor del pezón.
Naúseas o vómitos
Estos desagradables síntomas ocurren entre la segunda y octava semana después de la fecundación y, para algunas poco afortunadas, pueden durar todo el período de gestación. Las naúseas y vómitos son causados por el aumento de la salivación y por el incremento de la hormona gonadotropina coriónica.
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Sentido del olfato más agudo
Seguramente ya habrás sido alabada o repudiada por una embarazada a causa del perfume que usas o el aromatizador que pusiste en tu casa. Esto se debe a que la sensibilidad olfativa se agudiza durante la gestación debido, según se cree aunque no está completamente comprobado, al rápido incremento de las cantidades de estrógeno que sufre el organismo en este período.
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Ganas frecuentes de orinar
Poco tiempo después de quedar embarazada te verás visitando el baño más seguido de lo habitual, ya que durante este período aumenta la cantidad de sangre y fluidos en tu cuerpo. Este signo comienza a aparecer como a las seis semanas de gestación y se empeora en la medida en que el bebé crece y presiona tu vejiga.
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Aumento de la temperatura corporal
Si chequeas tu temperatura basal (la que tiene el cuerpo al despertar) y ves que ha estado elevada un grado durante 18 días seguidos, probablemente te encuentres en estado. La causante de que tu temperatura normal se eleve es la progesterona, segregada en grandes cantidades por el cuerpo lúteo del ovario.
Patricia De La Rosa, Getty Images
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ivonne valencia 10/27/09 @ 6:58PM
ME GUSTARIA K ME MANDARAN INFORMACION PARA EMBARAZADAS Y SOBRE EL ACIDO FOLICO GRACIAS