Si estás embarazada y haz escuchado decir que ahora sí, deberás comer por dos, 'olvídalo'. Llevar una alimentación sana durante los nueve meses te ayudará a vivir la maternidad de una forma saludable y a evitar complicaciones posteriores.

Aunque te mueras por empezar a lucir tu pancita deberás subir de peso paulatinamente, no hacerlo te pondría en riesgo de padecer enfermedades como la diabetes gestacional.

Según un estudio realizado por el Grupo Médico Kaiser Permanente, en Oakland, California, las mujeres que engordan demasiado rápido en el primer trimestre del embarazo son más propensas a desarrollar diabetes gestacional.

El equipo médico comparó a 345 mujeres que desarrollaron diabetes gestacional con 800 mujeres sin la enfermedad. Todas tuvieron a sus hijos entre 1996 y 1998 y a todas se les había realizado el test de tolerancia a la glucosa en la semanas 24 y 28 de gestación.

Las mujeres que engordaron más lentamente en el primer trimestre tuvieron el riesgo más bajo de desarrollar diabetes gestacional, mientras que en las mujeres que engordaron entre 0.3 kilos (0.66 libras) y 0.4 kilos (0.88 libras), el riesgo de diabetes fue un 40 por ciento superior y en las mujeres que engordaron más de 0.4 kilos (0.88 libras), el riesgo creció un 74 por ciento.

Lo más sano, según especialistas es que una mujer embarazada con peso normal debería engordar entre 11 kilos (24 libras) y 15 kilos (33 libras) en total en el embarazo, a razón de medio kilo (1.1 libras) por semana.

Las mujeres con bajo peso deberían engordar un poco más y las mujeres con sobrepeso u obesidad, menos. Las mujeres que están fuera de esos rangos tienen un 50 por ciento más riesgo de desarrollar diabetes gestacional, concluyeron los investigadores.

Los especialistas recomiendan a las mujeres embarazadas planificar con su médico un aumento de peso saludable durante los nueve meses del embarazo.

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