Un síntoma del que rara vez se salva una mujer embarazada es el de las náuseas, malestar que por lo regular se presenta por las mañanas, por lo que se le ha denominado 'enfermedad matutina'.

Puede ser provocado por algunos alimentos y aromas no gratos para la nueva mami, pero ¿por qué se producen?

Según algunos especialistas, el alto nivel hormonal al comienzo del embarazo genera una acción placentaria que origina corticoides, hormonas y sustancias que están encaminadas a mantener el embarazo. Al elevarse los niveles en la sangre se produce alteración de los centros bulbares que controlan los movimientos gástricos, disparando la sensación de náusea o la aparición del vómito.

Además, las mujeres embarazadas evacuan más lentamente el tránsito intestinal, lo cual favorece la aparición de las náuseas. Otro cambio ocurre en el músculo liso que forma el útero porque se relaja para permitir su crecimiento y reduce el espacio de los demás órganos.

Opina: ¿Sabes algún remedio casero para evitar las náuseas durante el embarazo?

¿Cómo evitar las náuseas y el vómito?

+ Procura que tus alimentos no estén condimentados ni tengan olores fuertes
+ Puedes fraccionar tu dieta sin necesidad de comer menos, según especialistas lo ideal son varias sesiones cada dos horas
+ No dejes de comer aunque hayas vomitado, la sensación del estómago vacío aumenta la sensación
+ Es recomendable que por la mañana consumas más sólidos que líquidos y evites los alimentos que te causan irritación.

Si ninguna de estas medidas te ayuda a evitar las náuseas y el vómito, a continuación te damos algunos tips para que te armes con un kit anti-náuseas que podrá ayudarte en cualquier lugar que te encuentres y a cualquier hora.

Jengibre
Es una de las herramientas más útiles para ayudar a las mujeres embarazadas que padecen náuseas y vómitos. Puede ingerirse como té, usando la raíz de éste. También puede tomarse en forma de capsulas (envasados preferentemente en una cápsula de gelatina), en forma de goma o jengibre confitado, es posible que cualquiera de estas presentaciones las consigas en alguna tienda naturista.

Caramelo macizo
No se sabe por qué, pero el hecho es que muchas mujeres embarazadas experimentan la sensación de alivio al probar un dulce macizo. Algunas prefieren el sabor a menta, mientras que a otras les funcionan los sabores agrios. Son fáciles de cargar en la bolsa y pueden llevarse para cualquier situación de emergencia.

Galletas saladas
Uno de los remedios más viejos y que mejores resultados ofrecen durante la mañana e incluso a cualquier hora del día, es el de las galletas saladas. Llevar dos o tres en una pequeña bolsa podrían ayudarte. Los síntomas son peores si tienes el estómago vacío, así es que comerte una o dos te caerá bien.

Aseo bucal
Cepillarte los dientes es parte importante de nuestro kit anti-náuseas. Una boca sin aseo puede provocar las náuseas por la mañana. Cepillarse los dientes con mayor frecuencia hará que te sientas mejor y definitivamente tu dentista te lo aplaudirá.

Mantente hidratada
Tomar líquidos durante el embarazo es importante, especialmente si estás vomitando. Ten siempre a la mano una botella de agua.

Bolsitas de té herbal
Las bolsitas de té de hierbas en sabores como jengibre, limón, menta, menta verde o manzanilla, pueden ayudarte a evitar las náuseas y mantenerte hidratada al mismo tiempo.

Botanas saludables
Alimentos como las nueces o las semillas de girasol pueden ayudarte a mantener el azúcar estable durante más largo tiempo, ya que toma más tiempo digerir las proteínas. Cuando el estómago se vacía y el azúcar en la sangre es bajo, puede ser un disparador para las náuseas.

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Fuente: babyzone.com