Para un adulto es quizá más sencillo habituarse a realizar una rutina de ejercicios en casa, pero para los niños, la actividad física divertida se encuentra en los parques, en donde pueden correr, brincar o andar en bicicleta. Pero un nuevo informe de las autoridades de salud en EE.UU. indica que esa sana diversión no está al alcance de todos los pequeños.

Sólo uno de cada cinco hogares tiene un parque a no más de media milla de distancia, y la misma proporción de casas cuenta con un centro de recreación o gimnasio dentro de ese radio. Según un informe de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), esto se traduce en que ocho de cada diez niños viven muy lejos de un lugar en el que puedan ejercitase.

La crisis de obesidad infantil tiene su origen en dos cuestiones primordiales. Una de ellas es naturalmente la mala alimentación, y la otra tiene que ver con el sedentarismo de los pequeños. Según este mismo informe, menos de uno de cada cinco estudiantes de secundaria realiza al menos una hora de actividad física por día.

Los CDC realizaron encuestas sobre este tema, y sólo la mitad de los niños encuestados dijeron que les resultaba fácil ir a patios de juegos, senderos para trotar u otros sitios donde ejercitarse fácilmente.

Los beneficios de la actividad física en los niños y adolescentes:

Mejora su fuerza y rendimiento físico
Ayuda a construir huesos y músculos saludables
Ayuda a controlar su peso
Reduce la ansiedad y el estrés
Incrementa su autoestima
Puede mejorar los niveles de la presión sanguínea y del colesterol

¿Y tú hijo qué tanto ejercicio realiza?

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