¿Acabas de ser madre y estás confundida respecto a los cambios que sufrirá tu cuerpo? Antes de pensar en ir al gimnasio, hacerte un levantamiento de senos o de plano una liposucción, vayamos por pasos.
La matriz
Luego de haber dado a luz notarás que tu matriz (útero) disminuye hasta un 50% en su tamaño. No te desesperes, recuperará su tamaño previo al embarazo en unas tres o cuatro semanas. Puede que sientas unas pequeñas contracciones de la matriz, similares a los cólicos cuando tienes tu periodo menstrual, estos podrían acentuarse al momento en que tu bebé succiona, si es que le estás dando pecho, ya que se libera una hormona llamada oxitocina, la misma que se produce durante el trabajo de parto. La ventaja de que esta hormona actúe sobre la matriz es que ésta se hará pequeña más rápidamente y habrá menos sangrado, ayudando a una pronta recuperación.
El sangrado
El sangrado inmediatamente posterior al parto o cesárea suele ser mayor al de una regla normal. En los próximos 7 ó 10 días notarás que va disminuyendo paulatinamente hasta convertirse en un 'manchado' que estará presente durante varias semanas. La cantidad de días y de sangrado depende de cada paciente. Para este período se recomienda que la dieta de hierro de la madre sea buena, para permitir que la recuperación sanguínea sea más completa.
La leche
Normalmente hay que esperar de 48 a 72 horas después del nacimiento de tu bebé para que inicie la producción de leche. Sentirás cómo tus glándulas mamarias se congestionan y se ponen duras; puedes sentir un poco de dolor y un leve aumento en tu temperatura corporal.
Es importante que habitúes a tu bebé a succionar de tus senos desde las primeras horas de nacido, puede ser que en sus primeros intentos le cueste trabajo y no logre conseguir suficiente alimento, pero tanto tú como él deben estar preparados para el momento en que se inicia la producción de la leche como tal, tu bebé deberá mamar con fuerza y aprovechar toda la leche que generas.
Para los momentos en los que sientas demasiado congestionados los pechos puedes ayudarte de un 'saca leche' para vaciar parcialmente las glándulas y aliviar tus molestias por el exceso de leche.
Si llegas a sentir que tus pezones se resecan más de la cuenta puedes usar una crema que te ayude a lubricarlos un poco y evitar así el ardor o la picazón. Hoy en día hay de diferentes marcas en el mercado, elige la que más te convenza y sigue las instrucciones de uso.
Estados depresivos
Puede ser que durante la etapa del puerperio llegues a sentir cierta depresión o la sensación de que las cosas no van marchando bien. Una de las principales causas de la depresión postparto son los cambios hormonales. Sin embargo, otras circunstancias que pueden contribuir también a su desarrollo son la falta de sueño y los sentimientos de desaliento en relación a las nuevas responsabilidades de la maternidad. Toma las cosas con paciencia y trata de relajarte. Piensa que todo irá tomando su rumbo.
Cuidados de la herida quirúrgica
Ya sea en el periné (episiotomía) o en abdomen (cesárea), la herida se debe mantener limpia y seca. Tu médico te dará instrucciones precisas y te dará fecha para revisarla y sacar los puntos (regularmente una semana después del nacimiento del bebé).
Relaciones sexuales
Los médicos recomiendan la abstinencia durante el puerperio o 'cuarentena', además de la sangre que puede resultar irritativa e incómoda, existe el riesgo de contraer alguna infección, pues el cuello de la matriz permanece abierto. Las relaciones sexuales pueden reanudarse de 4 a 6 semanas después del parto.
Puede ser que las primeras relaciones sexuales posteriores al parto resulten dolorosas, por la sequedad vaginal o por la herida de la episiotomía o cesárea, pero paulatinamente todo volverá a la normalidad y las relaciones sexuales serán más placenteras.
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Fuente: 1000bebes.com
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Cómo lidiar con la depresión postparto
Los cambios que sufre la mujer tras el parto son desconcertantes para su pareja e incluso para ella misma. La mujer no comprende sus impulsos emocionales, sus reacciones, ni las palabras que salen de su boca y tampoco es capaz de hacer nada para reprimirlas. Como estos cambios aparecen cuando debería ser un período feliz para la pareja, al padre le cuesta trabajo comprender un comportamiento aparentemente disparatado. Por ello, frecuentemente el diagnóstico y tratamiento de la depresión postparto se demoran.
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Por Esmas.com
A veces el parto no es el final de un periodo de molestias y cambios de carácter. Después de que el bebé nace, la mamá puede sufrir lo que se conoce como depresión postparto, un cambio de ánimo que puede llegar a ser grave.
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Desconcierto
"Después del nacimiento del bebé, la depresión y cambios de estado de ánimo pueden ser leves, importantes o graves", asegura el Dr. Uzzi Reiss en su libro 99 Dudas y un bebé. Frecuentemente los síntomas se presentan de forma imprevista y de repente una mujer equilibrada se empieza a sentir deprimida, no tiene ánimos para levantarse de la cama, no puede dormir, tiene pensamientos obsesivos, llora y cambia bruscamente de humor. Si no se trata el problema adecuadamente, la depresión puede agravarse hasta llegar incluso a la posibilidad del suicidio.
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Los cambios que sufre la mujer tras el parto son desconcertantes para su pareja e incluso para ella misma. La mujer no comprende sus impulsos emocionales, sus reacciones, ni las palabras que salen de su boca y tampoco es capaz de hacer nada para reprimirlas. Como estos cambios aparecen cuando debería ser un período feliz para la pareja, al padre le cuesta trabajo comprender un comportamiento aparentemente disparatado. Por ello, frecuentemente el diagnóstico y tratamiento de la depresión postparto se demoran.
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Distintos niveles
Los cambios en el estado de ánimo después del parto tienen tres grados, según el doctor Reiss, especialista en Ginecología y Obstetricia. Un 80% de las madres experimentan melancolía leve después de dar a luz, estos altibajos emocionales son el grado más leve del problema y suelen desaparecer entre la segunda y la sexta semana del bebé.
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Sin embargo, el 15% de las madres sufre depresión postparto, y en este caso los cambios emocionales derivan en otras características propias de la depresión, como ansiedad, nerviosismo y comportamiento obsesivo-compulsivo.
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El mayor grado de los cambios emocionales en la madre es la psicosis postparto, aunque menos del 1% de las madres padecen esta grave alteración. Frecuentemente, las mujeres con psicosis postparto tienen alucinaciones y actúan de tal forma que incluso pueden representar un peligro para sí mismas, su pareja, su propio hijo y otros niños. Se trata de un trastorno muy poco habitual, pero que requiere hospitalización inmediata y tratamiento psiquiátrico.
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Causas
Una de las principales causas de la depresión postparto son los cambios hormonales. Sin embargo, otras circunstancias que pueden contribuir también a su desarrollo son la falta de sueño y los sentimientos de desaliento en relación a las nuevas responsabilidades de la maternidad.
La depresión postparto también puede deberse a la sobrestimulación y agotamiento de las glándulas suprarrenales. El acontecimiento emocionante y estresante de la maternidad provoca en la madre un aumento de las hormonas producidas por estas glándulas. Si la madre no duerme lo suficiente, sus glándulas siguen secretando estas hormonas hasta agotarse. Éste es un caso muy frecuente en las mujeres que pretenden ser "súper mamás" y rechazan la ayuda de sus familiares y amigos.
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Otros factores que provocan el desarrollo de una depresión postparto son el sentimiento de soledad y aislamiento que desarrollan algunas madres tras el parto, ya que pueden tener lejos a sus familiares y suelen pasar los primeros días o semanas con el bebé en una absoluta reclusión. De ahí que esa sensación de soledad pueda derivar en pensamientos negativos.
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Tratamientos
Entre los tratamientos más frecuentes para solucionar la depresión postparto están los farmacéuticos. Habitualmente los médicos recetan antidepresivos o ansiolíticos a las madres con altibajos emocionales fuertes tras el parto. El Dr. Reiss considera esta medida apropiada sólo en los casos más graves como la psicosis postparto, ya que si se usan estos medicamentos en casos leves, se reduce superficialmente el problema, sin profundizar en su origen.
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