Depresión durante el embarazoAunque el embarazo supone una de las etapas de mayor alegría, para algunas mujeres significa un período de depresión y angustia difícil de sobrellevar.

Según investigaciones, un 10 por ciento de las mujeres embarazadas sufren depresión entre la semana 6 y 10 del embarazo y durante el tercer trimestre, cuando el cuerpo se prepara ya para el nacimiento del bebé.

Además, se estima que el 50 por ciento de las mujeres que padecen de depresión durante el embarazo sufrirán depresión postparto, sin embargo este índice puede disminuir hasta un 2 por ciento, si es que se recibe un tratamiento psicoterapéutico cuando se tienen indicios del padecimiento durante el embarazo.

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Pero, ¿cómo sabes si estás sufriendo de depresión durante el embarazo?
Algunos de los síntomas son: tristeza persistente y sin motivo; cambios de humor repentinos; falta de concentración, ansiedad, nerviosismo, dificultad para dormir, cansancio extremo, falta de apetito, ganas de comer desmedidamente.

¿Por qué se produce la depresión durante el embarazo?
Los cambios hormonales que se producen durante la etapa de gestación afectan directamente los niveles de los neurotransmisores, químicos del cerebro que regulan el humor de la futura madre.

Antecedentes familiares: Si tú o alguien de tu familia ha sufrido de depresión, lo más probable es que sufras de depresión durante el embarazo.

Problemas de pareja: A menudo es una de las principales causas de la depresión durante el embarazo. Muchas mujeres piensan que después del nacimiento del bebé las cosas mejorarán, sin embargo suelen empeorarse, por lo que si detectas que los problemas con tu pareja te están afectando, debes buscar ayuda desde ahora.

Tratamientos de fertilidad: El estrés que genera el someterse a un tratamiento de fertilidad, así como el temor de perder al bebé, pueden ser también causa de depresión.

¿Cómo evitar la depresión durante el embarazo?

Relájate, evita pensar demasiado en la llegada del bebé

Habla con tu pareja, exprésale tus sentimientos. Acompáñense lo más que puedan.

Si la relación con tu pareja no es la mejor, apóyate en familiares, amigos y otras mujeres embarazadas a quien puedas contarle lo que te sucede.

Si te sientes muy ansiosa puedes asistir a clases de yoga, meditación o natación.

Por las mañanas procura abrir las persianas de tu recámara y de las habitaciones donde te desenvuelves, se está investigando que la luz intensa matutina alivia los síntomas de la depresión.

Si ninguna de las recomendaciones anteriores te funciona y continuas deprimida durante tres semanas o más, puedes buscar la ayuda profesional de un psicólogo o psiquiatra. La depresión durante el embarazo debe ser tratada a tiempo, de lo contrario, se corre el riesgo de que la madre pierda interés en sí misma y en el cuidado de su bebé cuando éste nazca.

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