Para combatir a la obesidad sólo se requiere seguir pasos pequeños, según le dijo la Primera Dama Michelle Obama a los lectores de AOL Health durante su primer chat en vivo, que se llevó a cabo este martes por la mañana."Este asunto ha sido una preocupación personal porque tengo hijos y hubo un punto en nuestras vidas en el que estuvimos demasiado ocupados y no había tiempo suficiente para cocinar en casa y comíamos a las carreras", dijo Obama durante una entrevista con Jennifer Fields, senior editor de AOL Health.
"Nuestro pediatra nos dijo que necesitábamos hacer unos cambios", continuó, "como dejar de comer 'snacks', añadir más vegetales a nuestras comidas y beber más agua. Y creo que si no hubiera entendido que nuestros patrones alimenticios estaban afectando a mi familia, otros tampoco lo habrían hecho".
"Los pediatras pueden ayudar a las familias a seguir pasos sencillos que mejoren la salud de todos sus miembros", comentó la primera dama cuando se le cuestionó acerca de con quienes se puede contar para evitar que la obesidad se vuelva un problema en casa.
Michelle Obama habló con AOL Health para promover su rediseñado sitio web 'Let's Move'. La primera dama lanzó este esfuerzo en febrero para unir a padres, escuelas y negocios para combatir la creciente epidemia de la obesidad infantil. Actualmente, cerca de 1 de cada 3 niños en los Estados Unidos tiene sobrepeso u obesidad.
La Sra. Obama fue franca al hablar de que tanto ella como el Presidente Barack Obama aman la comida rápida ('fast food'), pero insistió en que la moderación es la clave.
"El mensaje es tener nuestras alacenas en balance", dijo. "Es chistoso que el presidente tenga reputación de amar la comida rápida, pero probablemente yo la amo más que él. Él es muy disciplinado. No come dulces y ama los vegetales. Es por eso que no nos alejamos del todo de la 'fast food'. Queremos que nuestros hijas aprendan el balance".
Obama señaló que está bien que los niños tengan una rebanada de pastel durante una fiesta de cumpleaños o unas papas fritas de vez en cuando.
Para lograr el balance, los Obama limpiaron su alacena de alimentos procesados y bebidas azucaradas, comen al menos un alimento preparado en casa al día todos juntos en la mesa, motivan a sus hijas a comer vegetales. "Si le digo a mis hijas que se terminen sus vegetales, estoy segura que miran mi plato para ver si yo me los he terminado ya", añadió.
Además, los Obama no ven televisión durante la semana. "No tienes que meterte a un gimnasio", dijo. "Dejamos de ver TV durante la semana, así que las niñas tienen que hallar algo para entretenerse. Generalmente, esto requiere algo de movimiento. El presidente y yo también nos involucramos en esto y salimos a jugar pelota, o prendemos el radio y bailamos un poco".
"No son cambios a grande escala", añadió. "No tienes que voltear de cabeza tu vida. Puedes obtener cambios significativos con sólo algunos pequeños pasos".
¿Qué piensas de los consejos de Michelle Obama para acabar con la obesidad infantil?
>>> Haz click en la imagen para ver la entrevista completa con la primera dama.
También lee:
- Michelle Obama pone de moda los ejercicios con el hula-hoop
- Michelle Obama se pone a saltar la cuerda
Deja tu comentario