Sin duda el golpe emocional es duro, pero un nuevo estudio ha revelado que las mujeres que sufren un
aborto espontáneo pueden tener
mejores posibilidades de concebir si quedan nuevamente embarazadas
en los seis meses siguientes.
De acuerdo con el estudio publicado en la revista médica
BMJ, casi 31,000 mujeres que acudieron al hospital en Escocia debido a un aborto espontáneo en su primer embazo, volvieron a quedar embarazadas en los seis meses siguientes. De este total, el 85% de ellas logró tener un hijo sano.
Pero dentro de este mismo seguimiento se observó que de aquellas otras mujeres que esperaron más de dos años luego del aborto para volver a quedar embarazadas, el 75% logró dar a luz a un bebé sano.
Por ello, el Dr. Tony Falconer, presidente del Colegio Real de Obstetras y Ginecólogos británico, no aconseja a las mujeres que hayan sufrido un aborto espontáneo que esperen un cierto tiempo antes de intentar concebir nuevamente. "Si desean quedar embarazadas, inténtenlo pronto, en cuanto se sientan física y emocionalmente capaces".
Sophinee Bhattacharya, profesora de epidemiología obstétrica de la Universidad de Aberdeen, en Escocia, y autora del reciente estudio, señala que las directrices actuales de la Organización Mundial de la Salud, que recomiendan que las mujeres posterguen un nuevo embarazo al menos seis meses tras el aborto, deberían ser enmendadas.
Datos de las autoridades de salud refieren que las mujeres de más de 35 años tienen más posibilidades de tener problemas para quedar embarazadas, y las mayores de 40 tienen un 30% más de riesgo de abortar. Normalmente el índice de abortar es del 20%.
Independientemente de los resultados de esta investigación, antes de proponerte quedar embarazada de nuevo, consulta a tu ginecólogo para obtener la mejor orientación posible y asegurarte de que tu cuerpo se encuentra en condiciones para ello.
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En busca de la fertilidad
Mejora tu condición física
Está comprobado que el ejercicio moderado puede ayudar a concebir, porque reduce la grasa corporal, la cual está relacionada con las hormonas y la fertilidad. Debido a que el 30 por ciento del estrógeno viene de las células adiposas, si hay grasa en exceso o hay demasiado poca, puede alterar tu equilibrio hormonal, disminuyendo tus probabilidades de concebir. Si no haces ejercicio regularmente, comienza con alguna actividad física diaria. Con 30 minutos al día, cinco días por semana, podrás hacer una diferencia en tus niveles de grasa. Pero no exageres demasiado, porque el ejercicio excesivo también puede afectar tu fertilidad. Los ejercicios ideales son los de bajo impacto, como salir a caminar.
AP
En busca de la fertilidad
Averigua tu fecha de ovulación
Hay mayores probabilidades de embarazarte justo antes y después del día de tu ovulación. Si quieres determinar esos días en tu ciclo, que son el mejor momento para tener sexo con tu pareja, puedes conseguirlo con un sencillo cálculo. Por ejemplo, si tu ciclo dura 28 días, tu ovulación es el 14 día, es decir, a la mitad. Si tu primer día de regla ha sido el 3 de junio, tu probable fecha de ovulación es el 16 de junio. Sin embargo, si tu ciclo menstrual es mayor de 35 días, menor de 21 días o eres irregular, los cálculos pueden ser inexactos, así que debes consultar con tu ginecólogo.
En busca de la fertilidad
Come mejor
El 12 por ciento de los casos de infertilidad son resultado de mujeres que pesan demasiado o muy poco. Tener una buena alimentación puede mejorar tus probabilidades de concebir. Come más fruta fresca y verduras, lo cual te hará consumir menos calorías y le aportará nutrientes necesarios a tu cuerpo. Elimina el alcohol por completo, porque puede tener efectos nocivos en la concepción y dañar al feto. Las dietas demasiado estrictas pueden perjudicar tus probabilidades de concebir, así como los trastornos de la alimentación como anorexia, bulimia o comer compulsivo.
En busca de la fertilidad
Relájate un poco
La relajación es importante para tu salud y podría ayudarte a concebir. Algunas mujeres aseguran que quedaron embarazadas justo después de aprender a relajarse. Aunque no hay evidencias de que la relajación ayude a la concepción, aprender a relajarte te servirá para manejar mejor el estrés y la ansiedad que puedes sentir por la fertilidad. Para empezar, practica una actividad como el yoga, el tai chi o la meditación; aprende con un entrenador personal, con un libro o en Internet. Haz técnicas respiratorias o relajaciones musculares, contrayendo progresivamente un músculo y luego relajándolo; comienza por los dedos de los pies y ve subiendo hasta la cabeza.
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Mejora tu condición física
Está comprobado que el ejercicio moderado puede ayudar a concebir, porque reduce la grasa corporal, la cual está relacionada con las hormonas y la fertilidad. Debido a que el 30 por ciento del estrógeno viene de las células adiposas, si hay grasa en exceso o hay demasiado poca, puede alterar tu equilibrio hormonal, disminuyendo tus probabilidades de concebir. Si no haces ejercicio regularmente, comienza con alguna actividad física diaria. Con 30 minutos al día, cinco días por semana, podrás hacer una diferencia en tus niveles de grasa. Pero no exageres demasiado, porque el ejercicio excesivo también puede afectar tu fertilidad. Los ejercicios ideales son los de bajo impacto, como salir a caminar.
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Prueba posiciones sexuales
Hay ciertas posiciones sexuales que pueden ayudarte a concebir. Para quedar embarazada, los espermatozoides deben ser depositados lo más cerca posible de tu cuello uterino. Así que evita tener sexo en posiciones en contra de la gravedad (de pie o sentada sobre tu pareja). También debes evitar que los espermatozoides escurran hacia afuera de tu vagina; dales suficiente tiempo para que viajen hasta el cuello uterino, y eleva tu cadera con un par de almohadas por un rato.
En busca de la fertilidad
Las posiciones que te dan más probabilidades de que haya fecundación son:
* El misionero. Con el hombre arriba permites una penetración más profunda.
* Por detrás: Esta penetración es eficaz en mujeres con el útero inclinado.
* Acostados: Estando uno junto al otro se expone más el cuello uterino a los espermatozoides.
Hay estudios que indican que el orgasmo femenino también es importante para lograr la concepción, porque las contracciones que lo acompañan pueden ayudar a llevar a los espermatozoides más cerca del cuello del útero.
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