Si eres madre primeriza y tu bebé está dentro de los tres primeros meses de vida, seguramente sientes que no duermes lo necesario, sin embargo, te sorprenderá saber que según un estudio, las madres que dan a luz a su primer hijo sí duermen lo suficiente, aunque su descanso no sea considerado de buena calidad.

El estudio fue realizado por un grupo de investigadores de la Universidad West Virginia en Morgantown, se analizó a un grupo de madres primerizas y se concluyó que en promedio cada una duerme alrededor de siete horas por noche, durante los primeros meses de vida de su bebé.

Comparte tus experiencias: ¿Eres madre primeriza? ¿Duermes suficiente?

De acuerdo al anterior dato, las madres primerizas no tendrían mucho de qué quejarse, pues siete horas de sueño, es el tiempo generalmente recomendado para los adultos y de acuerdo a los especialistas, es más de la media de lo que suelen dormir los estadounidenses.

Sin embargo, el estudio ha concluido que el sueño de las madres es interrumpido frecuentemente, por lo que éstas pierden unas dos horas de sueño en total, provocándoles un cansancio que aumenta las probabilidades de que sufran depresión posparto.

El estudio concluye que el sueño fragmentado es la causa real por la que las madres primerizas sienten fatiga durante el día.

Un buen tip, de acuerdo a los especialistas, es que si amamantas al bebé extraigas la leche que el pequeño debe tomar durante la madrugada y la pongas en biberones, de esta manera no tendrás que ser siempre tú quien se levante para alimentarlo.

Aunque no es muy reconfortante, si tu hijo es de los que duermen dos horas seguidas, tú también aprovecha ese tiempo para dormir de forma seguida.

El estudio fue realizado en un grupo de 74 madres primerizas, quienes usaron 'diarios' de sueño para registrar lo que dormían, y también llevaban un dispositivo en la muñeca similar a un reloj que grababa sus movimientos durante la noche.

>>> No dejes de leer
- ¿Cómo remediar el insomnio durante el embarazo?
- Bebé durmiendo