Consejos para un Halloween saludable
Se aproxima Halloween y con ello la temporada de pedir y regalar dulces, lucir escalofriantes disfraces y disfrutar de películas de terror, la mejor temporada para muchos niños y algunos adultos que disfrutan de pedir 'dulce o truco'.

Sin embargo, de acuerdo con especialistas, la sonriente calabaza que acompaña a los aventureros en la noche de Halloween generalmente contiene alrededor de 250 golosinas y barritas de chocolate, acumulando hasta 9000 calorías, 200 gramos de grasas y 1500 gramos de azúcar, situación nada saludable para los altos índices de obesidad infantil que se presentan tanto en Estados Unidos como en algunos países de Latinoamérica.

Para controlar lo que comen tus hijos en un día propagado como el día de los caramelos y hacer de esa nube de azúcar un día de alimentos sanos o al menos lograr que coman un poco menos de golosinas a continuación te damos algunos consejos, que te serán de gran utilidad en esa escalofriante noche.

¡Cuéntanos! ¿Qué vas a regalar a los niños en Halloween?

>> En Celebra: Claves de seguridad para salir a pedir dulces, disfraces caseros y todo lo que necesitas para pasar el mejor Halloween en familia.

Asegúrate de que tus hijos tomen una merienda sana antes de salir a pedir dulces.

Negocia de antemano la cantidad de dulces que podrán comer ese día y los que deberá conservar.

Comienza el festejo ofreciéndoles alimentos que pueden comer con las manos, como palitos de queso, rollitos de jamón, rodajas de naranja, etc.

Si tus hijos tienen prisa por salir a pedir dulces, ofréceles una malteada preparada con frutas de la temporada.

Ten en casa un pequeño escondite donde estarán los dulces que recogieron en Halloween y permite a tus hijos tomar una o dos golosinas al día durante la próxima semana.


Si participarás ofreciendo a los niños 'dulce o truco', puedes dar golosinas saludables como:

Galletas orgánicas: Son bajas en grasa y azúcar, vienen en paquetes individuales.

Paquetes individuales de cocoa, almendras tostadas, nueces, pasas, semillas de girasol o cacahuates.

Barras hechas a base de cereales y granola.

Frutas de temporada.

Gelatinas sin azúcar alusivas a la noche de brujas.

Paquetes de palomita de maíz, busca las que no tienen agregados de grasas, manteca o azúcar.

El chicle bomba sin azúcar es un magnífico obsequio de Halloween. A los niños les encanta el sabor y es más duradero que los caramelos tradicionales.

¿Por qué no ofrecerles pegatinas, lápices, colores, tatuajes temporales con la temática de Halloween?


Estas divertidas ideas te permitirán ofrecer alterativas libres de azúcar y, sobre todo, libres de toda culpa.

¡Cuéntanos! ¿Qué vas a regalar a los niños en este Halloween?

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