Skip to Content

In English

alimentacion sana

El estudiante promedio vive de una dieta de pizzas congeladas y pastas

09/10/10 Por: Sonia Ramirez

El estudiante promedio vive de una dieta de pizzas congeladas y pastasEspecialmente cuando los chicos están lejos de casa, su alimentación puede llegar a sufrir un gran descontrol. Y es que si nunca antes se habían cocinado, al entrar a la Universidad y tener que valerse por sí mismos las soluciones más sencillas para comer a diario son las pizzas congeladas, las pastas y las comidas para microondas.

De esta manera, el estudiante promedio come casi 200 platos de espagueti a la boloñesa durante su etapa universitaria, de acuerdo con los datos de un estudio realizado en el Reino Unido.

Pero aunque esta encuesta se realizó entre estudiantes británicos, es lógico suponer que lo mismo sucede con los universitarios en Estados Unidos. De hecho, otro estudio reciente reveló que los chicos podrían engordar al entrar a la Universidad, justamente porque durante su estadía en la escuela sus hábitos alimenticios se alteran.

Leer más »

Categorias: Hijos, Salud, Adolescentes

El niño de la sandía

07/21/10 Por: Sonia Ramirez

El niño de la sandíaLas frutas veraniegas son una opción alimenticia estupenda para los más pequeños. La sandía, por ejemplo, tiene un alto contenido líquido, lo que la hace una elección muy refrescante para los días de más calor.

Este pequeñito debió tener demasiada sed, tanto así que acabó con una sandía gigante y terminó saboreándosela desde su interior. Una ternura increíble.

Leer más »

Categorias: Hijos, En Familia, Primeros pasos, Fuera pañales, Preescolar, 5-7 años, 8-11 años, Hora de comer, Cosquillas

La cantidad de comida chatarra que come un niño en un año

07/16/10 Por: Equipo Buenos Padres

La cantidad de comida chatarra que come un niño en un año

































La imagen es impresionante: frituras, helado, galletas, golosinas y mucho más. Lo creas o no, esta es la cantidad de comida chatarra que un niño del Reino Unido llega a consumir en un año.

Leer más »

Categorias: Hijos, Salud, En Familia, Hora de comer, Prevención

¡Amo mis verduritas!

07/14/10 Por: Sonia Ramirez

¡Amo mis verduritas! ¿Crees que es imposible que tu pequeño diga algo así? Pues estás equivocado. Existen los niños que aman las verduras, pero claro, todo depende de lo que aprenden en casa.

"Si le digo a mis hijas que se terminen sus vegetales, estoy segura que miran mi plato para ver si yo me los he terminado ya", contó ayer Michelle Obama a AOL Health en una charla sobre su campaña contra la obesidad infantil.

Y es que claro, a los nenes hay que enseñarles con el ejemplo. Si tus hijos ven que no paras de comer golosinas, ellos suplicarán por ellas. Pero si ellos ven que disfrutas comerte un buen plato de zanahoria rallada con limón, convertirán a las verduras en su colación favorita.

Leer más »

Categorias: Hijos, Salud, En Familia, Primeros pasos, Fuera pañales, Preescolar, Hora de comer, Prevención, Cosquillas

El cereal es el desayuno más saludable para los chicos

07/9/10 Por: Equipo Buenos Padres

El cereal es el desayuno más saludable para los chicosEl desayuno es primordial para los niños, pues ese primer alimento del día les da la energía necesaria para mantenerse activos, con ganas de aprender y jugar toda la mañana. Pero para las mamás y papás que andan de prisa por las mañanas para no llegar tarde al trabajo, servirles un desayuno saludable a sus hijos puede resultar un poco complicado.

Afortunadamente, para eso existen los cereales. Y es que según un reciente estudio, los niños que acostumbran desayunar cereales tienen una alimentación más saludable que aquellos que se saltan la primera comida del día o aquellos que toman otro tipo de desayuno.

A veces, los cereales listos para comer son cuestionados por su elevado contenido en azúcares, pero "muchos son ricos en nutrientes, están fortificados con vitaminas y contienen granos integrales con fibra agregada", según explica Carol O'Neil, coautora del estudio de la Universidad del Estado de Louisiana.

Leer más »

Categorias: Hijos, En Familia, 5-7 años, 8-11 años, Adolescentes, Hora de comer, Prevención

Michelle Obama está regulando el emporio de la comida chatarra

04/19/10 Por: Equipo Buenos Padres

La lucha contra la obesidad infantil que está encabezando la primera dama de Estados Unidos, Michelle Obama, está dando ya resultados. Según la FDA, la esposa del presidente Barack Obama está siendo clave en el movimiento para modificar los productos que el sector de alimentos pone al alcance de los niños de la nación.

Tras la presión ejercida para que las compañías elaboren productos más saludables, coloquen etiquetas con información nutricional más precisa y sencilla en ellos, y limiten la comercialización de alimentos que no son saludables para los niños, algunos grandes emporios ya han tomado las acciones debidas.

Hasta el momento, dos e las noticias más sobresalientes en este sentido, son el anuncio de PepsiCo Inc., compañía que se comprometió a dejar de vender refrescos con azúcar en las escuelas para el año 2012, y el anuncio de Kraft Foods Inc., que aseguró reducirá aún más el contenido de sodio de los alimentos que produce.

Leer más »

Categorias: Salud, En Familia, Hora de comer, Prevención

Tips para hacer que tus hijos coman

03/15/10 Por: Daniela Torres-Mattus

Una de las labores más difíciles de ser madre es lograr que nuestros hijos coman sano. Al parecer, la mayoría de los pequeños piensan que el tiempo de comer es tiempo que pierden para jugar y, en ocasiones, comidas que lucen muy complicadas pueden ser aburridas para ellos.

De acuerdo con la dietista y nutrióloga Silvya Meléndez, hay formas muy sencillas y prácticas de hacer que nuestros hijos aprendan a comer de todo un poco y, antes de que se den cuenta, habrán dejado la comida chatarra en el pasado. Aquí ella nos dice seis tips que le han funcionado muy bien a muchas madres.

Leer más »

Categorias: Ser Padres, En Familia, Hora de comer, Mamá práctica

PUBLICIDAD

Cómo publicar tus fotos
Si quieres que tus niños salgan en nuestra fotogalería de 'Angelito del día', publica tus fotos en la página de BuenosPadres en Flickr. Asegúrate de leer la página principal para más información y reglas.

De Tu Voz en Tu Vida

¿Sabes cuál es la mejor manera de hablarle a tus hijos sobre el abuso sexual? Te aconsejamos cómo abordar el tema