Skip to Content

In English

alimentacion sana

Los niños y el colesterol: lo que debes saber

12/8/11 Por: Sonia Ramirez

Los niños y el colesterol
Recientemente, el U.S. Department of Health & Human Services alarmó a los padres de todo el país al lanzar las nuevas guías con respecto a los niños y el colesterol. Sus recomendaciones, unidas a las del National Heart, Lung and Blood Institute, sugieren que todos los niños de entre 9 y 11 años de edad deberían revisar sus niveles de colesterol. El movimiento, que tiene que ver con que actualmente a los niños se les están detectando niveles anormales de colesterol y etapas tempranas de ateroesclerosis, han dejado a muchos padres en busca de respuestas a sus dudas.

"Es un gran cambio, porque originalmente, esta recomendación sólo era para aquellos que tuvieron un historial familiar con colesterol elevado", explica la Dra. Pamela McCullough, enfermera pediátrica y directora del programa de enfermería de la Stratford University en Woodbridge. "Es un signo de nuestros tiempos y de lo que está pasando con nuestros estilos de vida y la manera en que estamos criando a nuestros hijos".

Las dos cosas más importantes que los padres deben saber sobre este tema de salud son: aprender todo lo que puedan sobre el colesterol y hacer cambios de vida saludables.

Leer más »

Categorias: Hijos, Salud, En Familia, Hora de comer

Michelle Obama señala 5 hábitos saludables para los preescolares

06/9/11 Por: Sonia Ramirez

Michelle Obama señala 5 hábitos saludables para los preescolares
Este miércoles, Michelle Obama tomó el almuerzo con niños de un centro de cuidado en Washington, y aprovechó la ocasión para anunciar una nueva iniciativa nacional para promover que la alimentación sana y el ejercicio comiencen desde los primeros años de vida.

La primera dama vio cómo los chicos de preescolar comieron un lunch saludable conformado por pescado, fruta y ensalada verde, según informó la agencia de noticias AP.

La esposa del presidente de Estados Unidos señaló que los hábitos saludables deben enseñarse a los niños tanto en el hogar como en los centros escolares, y que esto conduciría a formar una generación de chicos sanos. Michelle Obama mencionó que más de la mitad de los niños obesos alcanzaron niveles de sobrepeso antes de cumplir dos años.

Leer más »

Categorias: Recién nacidos, Ser Padres, Salud, Primeros pasos, Fuera pañales, Preescolar, Hora de comer

¿Sí o no a la leche con chocolate?

04/18/11 Por: Sonia Ramirez

¿Sí o no la leche con chocolate en las esculas? - Debate por obesidad infantil
La leche con chocolate es una de las bebidas favoritas de los niños. Por ello, miles de escuelas en Estados Unidos la ofrecían a los chicos como parte de su almuerzo diario. En medio de la creciente epidemia de obesidad infantil, las virtudes de esta bebida comenzaron a ponerse en duda, y es que aunque la leche sí es nutritiva, las grandes cantidades de azúcar y grasa que esta contenía en su versión con sabor, estaban afectando seriamente la salud de los niños alrededor de toda la nación.

El debate comenzó en 2009, y para finales de 2010 un gran número de colegios habían decidido eliminar la bebida azucarada de sus comedores. Así, el año cerró con la prohibición de la leche chocolatada en los desayunos escolares.

De inmediato aparecieron voces en contra de la medida, que alegaban que la leche con chocolate contenía los mismos nueve nutrientes esenciales que la leche sola y que era una alternativa saludable para los niños, en comparación con los refrescos u otras bebidas de sabores artificiales. Al retirar la bebida de los desayunos escolares, se les estaba quitando a los niños la oportunidad de consumir las tres raciones de leche recomendadas para adquirir el calcio, potasio y magnesio necesarios para su crecimiento.

Leer más »

Categorias: Hijos, Salud, Hora de comer

Familias en los Estados Unidos carecen de nutrientes claves

01/11/11 Por: Equipo Buenos Padres

En un momento cuando el país está enfrentando una epidemia de obesidad, el problema de una inadecuada nutrición es frecuentemente pasado por alto. Aún así, muchas personas en Estados Unidos tienen sobrepeso y están mal nutridas, concluye un nuevo estudio llamado 'What America's Missing'.

La nueva investigación, que analizó la información de encuestas del consumo de alimentos realizada por el gobierno, indica que nueve de cada 10 personas que viven en Estados Unidos no obtienen nutrientes clave en sus dietas; esta escasez podría poner en riesgo su salud.

El reporte identifica un total de 11 "nutrientes en deficiencia", incluyendo calcio, vitamina D y potasio, tres de los "nutrientes de interés" identificados en el Reporte del Comité de Guías Dietética del 2010.

Leer más »

Categorias: Salud, Hora de comer, Prevención

El congelador, tu mejor aliado en la cocina

11/5/10 Por: Equipo Buenos Padres

Fuente:ViveMejor.com

Aprovecha el congelador para ahorrar tiempo en la cocina y conservar bien tus alimentos

Para poder cumplir con todas tus responsabilidades de trabajo, dentro y fuera de la casa, y atender a tu familia, debes organizarte muy bien. Una forma de administrar mejor tu tiempo es cocinar sólo dos o tres veces a la semana y almacenar comida en el congelador para el resto de los días.

Por eso es importante que conozcas cómo conservar y guardar mejor cada alimento. Si adoptas estos consejos, el congelador se transformará en tu mejor aliado en la cocina.

Leer más »

Categorias: Hora de comer, Prevención

Verduras: ideas fáciles para incluirlas en tu alimentación

10/7/10 Por: Equipo Buenos Padres

Fuente: ViveMejor.com

Todos sabemos que las verduras son parte de una buena y balanceada comida. Pero la pregunta es cómo haces para incorporarlas en la comida y sobre todo, para que tus hijos dejen de pensar que las verduras no son sabrosas.

Incluir verduras en las comidas es fácil y lo puedes hacer sin cambiar mucho las rutinas de comida de tu familia ni los tipos de platillos que sueles servirles.

Leer más »

Categorias: Salud, Hora de comer

Hugh Jackman y otras celebridades piden almuerzos más saludables en las escuelas

09/27/10 Por: Equipo Buenos Padres

Hugh Jackman y otras celebridades piden almuerzos más saludables en las escuelas Hugh Jackman se ha sumado a la voz de la nación estadounidense que demanda almuerzos más saludables dentro de las escuelas. El actor ha escrito una petición que se ha hecho llegar a Nancy Pelosi, Presidenta de la Cámara de Representantes de los Estados Unidos, en la que se solicita que la Ley de Nutrición Infantil sea votada y aprobada este mes.

En su carta, Jackman dice: "Como padre, estoy extremamente preocupado por el alza en las tasas de obesidad, diabetes y otros problemas graves de salud que estamos viendo en los niños de hoy", según reportó el sitio Looktothestars.org.

El proyecto de Ley que Hugh apoya, promueva una mejora en la nutrición de los niños de Estados Unidos, con acciones como el servir más frutas, verdura y comidas bajas en grasa en las escuelas. De esta manera, se daría un paso más para combatir la epidemia de la obesidad infantil.

Leer más »

Categorias: Noticias, Hijos, Celebridades

PUBLICIDAD

Cómo publicar tus fotos
Si quieres que tus niños salgan en nuestra fotogalería de 'Angelito del día', publica tus fotos en la página de BuenosPadres en Flickr. Asegúrate de leer la página principal para más información y reglas.

De Tu Voz en Tu Vida

¿Sabes cuál es la mejor manera de hablarle a tus hijos sobre el abuso sexual? Te aconsejamos cómo abordar el tema