Las adolescente pueden llegar a preocuparse tanto por su apariencia y lo que la sociedad dicta que, según un estudio, pueden perder sueño por la presión.

Además la investigación identificó como más susceptibles a las chicas jóvenes blancas y a las amigas como principal motivadoras.

Como siempre, las famosas que dan a luz y luego reaparecen esplendorosas nos dejan con la boca abierta, la gran pregunta para muchas mortales que acaban de ser madres es ¿cómo lo hacen?

La más reciente es Penélope Cruz, quien se hizo presente en la pasada entrega de los Oscar, luego de haber dado a luz a su hijo Leo, apenas el pasado 22 de enero. Aunque existían dudas acerca de si la actriz española se animaría a acompañar a su esposo, Javier Bardem, nominado en la categoría de Mejor Actor, la protagonista de 'Pirates of the Caribbean 4' lució esplendorosa en la alfombra roja de los premios de la Academia, ataviada con un ajustado vestido color vino de L'wren Scott que le ayudaba a disimular las libras que pudo haber subido durante su embarazo.

Que cómo logró Penélope bajar las libras que tenía de más luego de haber dado a luz recientemente? A continuación te contamos...

Ellas han logrado compaginar un oficio tan competido y exigente con el más difícil de todos: ser madre. Pero para estas mujeres el peso de la maternidad no solo es metafórico, es en verdad un problema que tienen que resolver en unas cuentas semanas.

Hemos visto a muchas regresar a la pasarela como si nunca hubieran ganado 10 kilos con el embarazo y nos parece sobrenatural que no se les note un gramo de la muy difícil de eliminar "babyfat".

Pero no se trata únicamente de genética, incluso estas súper mujeres tiene que esforzarse por regresar a su peso original antes del embarazo. ¿Cómo lo logran? Acá algunos secretos.

Así como los casos graves de anorexia y bulimia aumentan, también los trastornos alimentarios de 'síndrome parcial', es decir, jóvenes que presentan algunos -no todos- los síntomas de un trastorno alimentario.

Los aumentos más marcados han ocurrido entre niños de sexo masculino y jóvenes de las minorías. Específicamente atletas, entre ellos los gimnastas y los luchadores, así como los artistas, entre ellos bailarines y modelos.

Un reporte de la Agencia para la Investigación y la Calidad en la Atención de Salud encontró que las hospitalizaciones por trastornos alimentarios aumentaron en 119 por ciento de 1999 a 2006 entre los niños menores de doce años.

No es un mito o los consejos de la abuelita, somos el reflejo de lo que comemos y en el caso de una mujer lactando, es imprescindible que se alimente adecuadamente.

No es más que cuestión de lógica, tenemos que comer lo que alguien con un estómago poco acostumbrado a los alimentos podría comenzar a ingerir; frutas como la manzana o pera, papaya, arroz y pollo al vapor, zanahorias, papas y chayotes cocidos y gelatinas hechas en casa son lo mejor para las primeras semanas.

Poco a poco podrás ir integrando más alimentos como las leguminosas y otro tipo de legumbres, evita el tomate y la cebolla. Agrega espinacas, acelgas, betabel, camote, apio, aguacate y cereales como la avena y cebada son ideales.

Con el regreso a clases de los niños llega una nueva oportunidad de tomar un segundo aire y reinventar recetas para que la dieta de tus hijos sea nutritiva, variada y además atractiva al paladar, todo sin olvidar incluir algunos alimentos esenciales para el desarrollo físico y mental del pequeño.

¿Por qué no olvidar los huevos, los cereales, el pescado y las verduras?

1) Huevos
Son una fuente natural de vitamina D. Los huevos ayudan a los niños a mantenerse activos, construyen y mantienen la masa muscular. Aunque la mayoría de los niños asocian los huevos con el desayuno, también pueden ser fácilmente introducidos como parte de la cena, agregando algunos ingredientes favoritos de tu familia, como salchicha de pavo, verduras o queso, convirtiéndose en uno de los platillos favoritos de tus hijos.

Opina: ¿Cómo haces para darles a tus hijos alimentos sanos?

Cuando se cuenta con el apoyo de los más cercanos, la puesta en marcha de un plan para bajar de peso se vuelve mucho más fácil.

"Se calcula que el 25% de las personas que abandonan una dieta, lo hace (e inclusive lo atribuyen puntualmente a ello) como consecuencia de la falta de apoyo familiar", según explica el doctor Ricardo Chiosso, médico especialista en Obesidad y Trastornos Alimentarios, consultado por la agencia de noticias Pro-Salud News.

"Cuando como padres pensamos qué podemos hacer para mantener nuestro peso y el de nuestros hijos en niveles saludables, o bien de qué manera crear conciencia en los más chicos acerca de la importancia de prevenir el sobrepeso, podemos encontrarnos con varios caminos. Dos de los mejores o más útiles son el saber seleccionar los alimentos y el ser físicamente activos", añadió el doctor Adrián Jaime, titular del AJ Medical Center.

Y como los padres de familia son quienes marcan la pauta a seguir en un hogar, cuando ellos comen alimentos sanos y tienen una vida activa abren la posibilidad de ayudar a que sus hijos sepan elegir y tomar buenas decisiones con respecto a su salud.