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Nighty Night!: Aplicación de iPad par poner a los niños a dormir

Las canciones de cuna parecen haber quedado en el pasado, hoy en día los dispositivos móviles cuentan con todo tipo de recursos para relajar a los bebés, a los niños y a los papás de los niños antes de ir a la cama.

Dinos: ¿Te gustan este tipo de recursos para llevar a tus hijos a la cama o prefieres los tradicionales?

Categorias: Primeros pasos, Fuera pañales, Preescolar, Pasatiempos, Básicos para bebé

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Cuando los niños no se quieren dormir

03/10/11 Por: Carlos Uriegas

Una de las discusiones más frecuentes en los hogares es cuando debemos mandar a los hijos a la cama, pero a pesar de que existen ciertas reglas y horarios establecidos éstos no siempre se cumplen.

La hora de dormir es sagrada y marca el momento en que las actividades familiares se ven interrumpidas o al menos estas disminuyen notablemente.

Una cosa es la hora de dormir y otra la hora de acostarse. El pequeño podrá irse a la cama, pero no dormirá hasta que el sueño llegue. No puedes obligarlo a que se duerma, pero sí exigirle que se acueste.

Categorias: Ser Padres, Educación

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Consolida sus hábitos de sueño

02/18/11 Por: Ivon Alvarez

Si ya pasaste por las primeras etapas de enseñarlo a dormir solo o ya incluso duerme en una camita, es la hora de quitarle algunos otros vicios y de intentar no fomentarlos.

Dar este paso es fundamental para que los pequeños aprendan buenos hábitos para dormir o conciliar el sueño, esto te ahorrará a la larga dolores de cabeza.

>>> ¿Has tenido problemas con los horarios de sueño de tu hijo?

Categorias: Hijos, Ser Padres, Educación

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Duérmete niño, ¡duérmete ya!

09/12/10 Por: Adriana Limon

Puede ser que cuando más cansados estamos o simplemente necesitamos ir a la cama temprano, porque el siguiente será un día en el que hay que madrugar, nuestros hijos no muestran signos de cansancio y no quieren ir a la cama, para lograr que los pequeños vayan a dormir a una hora conveniente y llegue la paz a casa a una buena hora de la noche, debemos establecer una rutina.

De hecho, en los niños para los cuales su cama y su habitación se han convertido en algo desagradable y desencadenante de llantos y sufrimiento, el establecimiento de una rutina agradable puede contribuir a disminuir estas actitudes de rechazo y resistencia a la hora de ir a la cama.

A continuación te damos algunos tips que te pueden ayudar a que tu hijo se entregue a los brazos de Morfeo sin poner resistencia.

Cuéntanos tus experiencias: ¿Te cuesta trabajo que tus hijos se duerman temprano?

Categorias: Ser Padres, Primeros pasos, Mamá práctica

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Poco sueño, mucha grasa

09/2/10 Por: Sonia Ramirez

Dormir poco hace que los adolescentres coman más grasas

A veces parece imposible hacer que los adolescentes se acuesten a dormir temprano. Y es que siempre hay una razón para desvelarse: la televisión, la computadora, los videojuegos, los mensajitos de texto... Pero este dato podría serte útil para que hagas cambiar de parecer a tus hijos y le den más importancia a sus horas de sueño –al menos por vanidad: entre menos duerman, es más probable que coman alimentos que les engorden más.

Un reciente estudio demostró que los adolescentes que duermen menos de ocho horas diarias suelen comer alimentos más grasos que aquellos que descansan más de ese tiempo cada noche. Según explican los investigadores estadounidenses, dormir poco puede ocasionar cambios crónicos en la dieta que pueden elevar el riesgo de padecer obesidad, particularmente en el caso de las mujeres.

Categorias: Hijos, Salud, Adolescentes, Prevención

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¿Cómo remediar el insomnio durante el embarazo?

07/6/10 Por: Adriana Limon

De acuerdo con especialistas, la mayoría de las mujeres embarazadas presentan insomnio y trastornos del sueño a lo largo de su embarazo.

Detrás de estos trastornos parecen estar los cambios hormonales. Los estudios han demostrado que el aumento de estrógenos y progesterona disminuyen el sueño profundo, que es el que nos permite descansar.

Otros factores que influyen para que la futura madre no concilie el sueño ni contando un millón de borreguitos son: la angustia o pánico que supone para algunas madres traer al mundo a un nuevo ser; el levantarse varias veces durante la noche para orinar; dificultad para encontrar una posición cómoda para dormir a medida que crece el tamaño del abdomen y algunos malestares como dolor de espalda, acidez, hemorroides, calambres en las piernas y náuseas.

Sin embargo, no todo está perdido y hay forma de entregarse nuevamente a los brazos de Morfeo: ¡toma nota!

¡Cuéntanos! ¿Conoces alguna forma de aliviar el insomnio de forma natural?

Categorias: Cuerpo

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Miedo a la oscuridad

05/20/10 Por: Isabel Bolivar

"Mami, tengo que ir al baño, tengo calor, quiero tomar agua, no me gusta mi cuarto, no quiero estar sola, quédate conmigo"... creo que he escuchado todas las razones que tiene mi hija de tres años para no dormirse. Últimamente ha sido más franca y me contó que le tiene miedo a la oscuridad.

Desde hace aproximadamente un año mi hija se niega a dormir sola, y quiere acostarse en mi cuarto pero yo le quiero dar un punto final a este episodio.

Categorias: Hijos, Preescolar, 5-7 años

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