Cuando comienza la temporada de frío el primer instinto de los padres es el de resguardar a sus niños dentro de la casa para evitar que se resfríen. No obstante, en muchas ocasiones esto sólo provoca que los chicos se limiten a mantenerse en sus cuartos o se pasen todo el día frente a la televisión y la computadora sin hacer ejercicio físico o tener interacción con sus pares.

John Wayne Parr es un peleador australiano de kickboxing profesional, y ahora, es también entrenador de su hija Jasmine, de 8 años. Este hombre permitió incluso que su pequeña peleara en un ring contra otra nena de 7 años de edad, según reporta 'Today'.

"Cuando crezca quiero ser como mi mamá y papá", le dijo Jasmine al programa de televisión. "Mis patadas se están volviendo más fuertes cada día".

De acuerdo con esta fuente, Jasmine lloró luego de que la otra niña la noqueó en el primer round de tres minutos de la pelea, pero dicen que la chiquita se levantó y volvió al ring. La pelea finalmente terminó en empate.

A los chicos les encanta correr, pero esta actividad muchas veces les cuesta una visita al hospital. De acuerdo con un estudio del Research Institute del Nationwide Children's Hospital, el número de lesiones relacionadas con el correr, entre chicos de 6 a 18 años, se incrementó un 34% de 1994 a 2007.

La mayoría de las visitas a una sala de emergencias se debió a esguinces, torceduras y otras lesiones en las piernas, según datos del Center for Injury Research and Policy. De lo más interesante de estos hallazgos: más de la mitad de las lesiones se produjeron en la escuela.

Los pasatiempos al aire libre parecen haberse perdido en el olvido, y es que actualmente los niños no necesitan moverse del sofá para divertirse todo el día. Tradiciones como subirse a los árboles, nadar en el lago o volar un papalote son cosas del pasado, según reveló una reciente encuesta. Lo de hoy es el Internet y los videojuegos.

La Fundación Beyond the Backpack realizó un sondeo entre 3,000 padres de familia del Reino Unido, para saber qué es lo que suelen hacer sus hijos para divertirse en sus tiempos libres. Los investigadores hallaron que sólo tres de cada diez niños se había subido a un árbol en su vida, y que el 92% de los niños nunca habían dormido al aire libre o nadado en un lago.

"Parece que a los niños no tiene un 'verdadero' instinto aventurero. En lugar de eso, viven sus aventuras a través de la televisión o los juegos de computadora", expresó un portavoz de Beyond the Backpack de Dora la Exploradora, una iniciativa que quiere despertar el interés de las familias por vivir más aventuras y estar en contacto con la naturaleza.

Hip-Hop Kidz es una escuela de baile para chicos de 6 a 19 años. Fundada hace 18 años por la experta en acondicionamiento físico, Suzy Stone, esta institución que se ubica en Florida promueve el baile como una manera de ejercitarse y aprender a hacer buenos amigos.

Tomando un curso de hip-hop, tus hijos podrán mantener un buen estado de salud, aprenderán a hacer algo nuevo y divertido, y tendrán las herramientas necesarias para impresionar a todo mundo en las fiestas del colegio. ¿No suena genial?

A medida que los niños pasan más tiempo viendo la televisión, le dedican menos tiempo a correr y jugar. Por eso, como padres de familia hay que limitarles el tiempo que pasan frente a un monitor -ya sea viendo televisión, jugando videojuegos o usando la computadora.

Pero claro, también es importante predicar con el ejemplo, así que los padres también deben realizar al menos alguna actividad física. Además, toma en cuenta que ejercitarse juntos puede resultar muy divertido para todos.

Los deportes de competencia pueden ayudar a que los niños tengan una buena condición física. Caminar o ir en bicicleta a la escuela, bailar, jugar a los bolos y practicar yoga son otras formas de ejercicio que niños y padres pueden hacer juntos, ¿así qué esperas para activarte?