Muchas veces hemos hablado de la importancia de que los niños practiquen algún deporte, pero se acaba de publicar un estudio que sugiere que los pequeños que se dedican a una sola actividad deportiva pueden lesionarse con más frecuencia.

La competencia y la necesidad de brillar en los deportes de manera profesional ha llevado a muchos padres a que sus hijos se especialicen en determinada actividad, proceso que muchas veces afecta el desarrollo natural de los niños causándoles algunas lesiones que antes se presentaban en adultos.

Un estudio publicado por el Departamento de Salud de Estados Unidos pudo confirmar que hacer ejercicio con regularidad mejora las habilidades matemáticas de los niños. El análisis se hizo en chicos con sobrepeso pero los resultados serían extrapolables en los de peso normal.

La investigación se llevó a cabo con 171 niños con sobrepeso, de edades comprendidas entre los 7 y los 11 años, que no practicaban ejercicio habitualmente. Se les separó en dos grupos aleatoriamente y durante un periodo de tres meses, un grupo hizo 40 minutos de deporte al día y otro 20 minutos. El resultado fue...

¿Cuándo es seguro empezar a ejercitarse?

Los médicos sugieren esperar tres semanas en caso de un parto vaginal y seis semanas después en el caso de un parto por cesárea. Sin embargo cada cuerpo es diferente, por lo que deberás asegurarte de sentirse en óptimas condiciones para empezar a ejercitarte. El reposo luego de dar a luz es fundamental para que la nueva madre recupere vitalidad.

¿Qué ejercicios se pueden practicar después de dar a luz?

A los pocos días de dar a luz, las madres pueden comenzar a practicar los ejercicios de Kegel, ideales para fortalecer los músculos del suelo pélvico. Hay varias maneras de realizar los ejercicios de Kegel, pero todos se basan en contraer y relajar el músculo pubococcígeo o PC (también conocido como músculo del suelo pélvico) repetidas ocasiones, con el objetivo de incrementar su fuerza y resistencia, y así prevenir o evitar la incontinencia urinaria y otros problemas relacionados.

Dinos: ¿Practicaste o practicas ejercicio luego de dar a luz?

El corazón del mañana depende mucho del ejercicio que realicen tus hijos durante la infancia. Está comprobado que los pequeños que no hacen ejercicio pueden tener síntomas tempranos de problemas cardiovasculares.

Un estudio del Colegio Americano de Medicina Deportiva reveló que muchos de los adultos con problemas cardíacos no realizaron el suficiente ejercicio durante su infancia.

A los chicos les encanta correr, pero esta actividad muchas veces les cuesta una visita al hospital. De acuerdo con un estudio del Research Institute del Nationwide Children's Hospital, el número de lesiones relacionadas con el correr, entre chicos de 6 a 18 años, se incrementó un 34% de 1994 a 2007.

La mayoría de las visitas a una sala de emergencias se debió a esguinces, torceduras y otras lesiones en las piernas, según datos del Center for Injury Research and Policy. De lo más interesante de estos hallazgos: más de la mitad de las lesiones se produjeron en la escuela.

Ellas han logrado compaginar un oficio tan competido y exigente con el más difícil de todos: ser madre. Pero para estas mujeres el peso de la maternidad no solo es metafórico, es en verdad un problema que tienen que resolver en unas cuentas semanas.

Hemos visto a muchas regresar a la pasarela como si nunca hubieran ganado 10 kilos con el embarazo y nos parece sobrenatural que no se les note un gramo de la muy difícil de eliminar "babyfat".

Pero no se trata únicamente de genética, incluso estas súper mujeres tiene que esforzarse por regresar a su peso original antes del embarazo. ¿Cómo lo logran? Acá algunos secretos.

Los pasatiempos al aire libre parecen haberse perdido en el olvido, y es que actualmente los niños no necesitan moverse del sofá para divertirse todo el día. Tradiciones como subirse a los árboles, nadar en el lago o volar un papalote son cosas del pasado, según reveló una reciente encuesta. Lo de hoy es el Internet y los videojuegos.

La Fundación Beyond the Backpack realizó un sondeo entre 3,000 padres de familia del Reino Unido, para saber qué es lo que suelen hacer sus hijos para divertirse en sus tiempos libres. Los investigadores hallaron que sólo tres de cada diez niños se había subido a un árbol en su vida, y que el 92% de los niños nunca habían dormido al aire libre o nadado en un lago.

"Parece que a los niños no tiene un 'verdadero' instinto aventurero. En lugar de eso, viven sus aventuras a través de la televisión o los juegos de computadora", expresó un portavoz de Beyond the Backpack de Dora la Exploradora, una iniciativa que quiere despertar el interés de las familias por vivir más aventuras y estar en contacto con la naturaleza.