Ya sobrepasamos aquella falsa idea de nuestras abuelas que decían que las mujeres embarazadas debían comer por dos. Ahora sabemos que lo mejor es continuar con nuestro apetito normal, pero mejorar algunos hábitos en beneficio del bebé.Sabemos que las mujeres debemos consumir alrededor de 2100 kilocalorías, aunque al final eso depende de la actividad de cada una. Cuando la mujer está gestando necesita unas 2500 y si está amamantando unas 3000.
Basándonos en esto ¿cómo deben repartirse esas calorías de manera que el bebé y la madre estén bien nutridos?
