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insomnio

Madres primerizas sí duermen lo suficiente, pero...

09/1/10 Por: Adriana Limon

Si eres madre primeriza y tu bebé está dentro de los tres primeros meses de vida, seguramente sientes que no duermes lo necesario, sin embargo, te sorprenderá saber que según un estudio, las madres que dan a luz a su primer hijo sí duermen lo suficiente, aunque su descanso no sea considerado de buena calidad.

El estudio fue realizado por un grupo de investigadores de la Universidad West Virginia en Morgantown, se analizó a un grupo de madres primerizas y se concluyó que en promedio cada una duerme alrededor de siete horas por noche, durante los primeros meses de vida de su bebé.

Comparte tus experiencias: ¿Eres madre primeriza? ¿Duermes suficiente?

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Categorias: Recién nacidos, Noticias, Ser Padres, Mamá práctica

¿Cómo remediar el insomnio durante el embarazo?

07/6/10 Por: Adriana Limon

¿Cómo remediar el insomnio durante el embarazo?De acuerdo con especialistas, la mayoría de las mujeres embarazadas presentan insomnio y trastornos del sueño a lo largo de su embarazo.

Detrás de estos trastornos parecen estar los cambios hormonales. Los estudios han demostrado que el aumento de estrógenos y progesterona disminuyen el sueño profundo, que es el que nos permite descansar.

Otros factores que influyen para que la futura madre no concilie el sueño ni contando un millón de borreguitos son: la angustia o pánico que supone para algunas madres traer al mundo a un nuevo ser; el levantarse varias veces durante la noche para orinar; dificultad para encontrar una posición cómoda para dormir a medida que crece el tamaño del abdomen y algunos malestares como dolor de espalda, acidez, hemorroides, calambres en las piernas y náuseas.

Sin embargo, no todo está perdido y hay forma de entregarse nuevamente a los brazos de Morfeo: ¡toma nota!

¡Cuéntanos! ¿Conoces alguna forma de aliviar el insomnio de forma natural?

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Categorias: Cuerpo

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