Los buenos y los malos hábitos de aprenden desde la infancia. Si vemos a nuestros padres hacer ejercicio por la mañana o tomar un libro todas las noches es probable que sigamos su ejemplo; si lo vemos faltar el respeto a la familia o beber diariamente, es probable que también lo imitemos.

No conozco a nadie que no quiera estar sano y, aunque la genética tiene mucho que ver en este tema, hay pautas y conductas a seguir para estar más saludables, conductas que tienen mucho que ver con el aprendizaje desde la más tierna infancia.

Por Alex Walden, Center for American Progress

Los activistas contra el aborto vuelven al ataque otra vez. Pero en lugar de enfocarse en la salud reproductiva de las mujeres afroamericanas ahora se enfocan en las mujeres latinas.

La semana pasada la Asociación Latina para los Principios Conservadores (Latino Partnership for Conservative Principles) lanzó una campaña de carteleras publicitarias contra el aborto en Los Angeles, California, que dice: "El lugar más peligroso para un latino es el vientre de su madre". El mensaje ataca a latinas que deciden que el aborto es la mejor decisión para ellas y sus familias.

La cartelera presume que las latinas no saben lo que es mejor para ellas y sus familias. Nada podría estar más lejos de la verdad. De hecho, la comunidad latina sí sabe lo que es importante para las familias fuertes y saludables. Y contrariamente a la opinión general, los latinos apoyan el acceso a la planificación familiar, educación sexual, y una gama completa de servicios de salud reproductiva. También apoyan el derecho de la mujer a tomar su propia decisión sobre el embarazo y el aborto.

Después del marido, tal vez no hay elección más seria que haga una mujer que la del pediatra de sus hijos. Nos preocupan tanto la salud y bienestar de ellos que sometes a muchas pruebas a los doctores hasta dar con uno que nos convence. Pero podemos tener en consideración algunos tips para tomar la decisión más rápido.

Los padres estamos muy lejos de ser perfectos, pero cualquier método, libro, película o artículo que utilicemos para resolver problemas con los hijos son bienvenidos. No todos serán buenos, pero casi de todos aprenderemos.

Una de las mejores herencias que les podemos dejar es la salud. Más que el dinero e incluso que la educación, lo más importante es ser sano. Así que inculcarles pensamientos sanos y positivos respecto a la vida, tiene más sentido y trascendencia que una cuenta en el banco, aunque esta nunca será despreciada.

Todos queremos hijos perfectos; que sean saludables, estudiosos, que obedezcan y sean razonables, pero en nuestro interior sabemos que no hay manera de que sean así porque nosotros mismos como padres carecemos de la disciplina y la sabiduría para llevarlo a cabo.

Estos son algunas acciones poco saludables de los padres hacia sus hijos, según el libro What you really want for your children escrito por Wayne W. Dyer.

El autor asegura que algunas cosas típicas que hacemos los adultos influyen en la manera de entender la enfermedad y la salud de los niños.

Ya sobrepasamos aquella falsa idea de nuestras abuelas que decían que las mujeres embarazadas debían comer por dos. Ahora sabemos que lo mejor es continuar con nuestro apetito normal, pero mejorar algunos hábitos en beneficio del bebé.

Sabemos que las mujeres debemos consumir alrededor de 2100 kilocalorías, aunque al final eso depende de la actividad de cada una. Cuando la mujer está gestando necesita unas 2500 y si está amamantando unas 3000.

Basándonos en esto ¿cómo deben repartirse esas calorías de manera que el bebé y la madre estén bien nutridos?

Lo primero que debemos considerar es que un niño tiene que asistir constantemente a revisión médica. Pero si tienes un hijo "gordito", es hora de peguntar por qué y qué se está haciendo al respecto.

Uno de los principales problemas de la obesidad infantil es que los padres piensan que cuando crezca el niño se le quitarán los kilos como por arte de magia, pero nunca se preguntan si detrás de eso existe un problema serio de salud,aunado al sedentarismo.