El corazón del mañana depende mucho del ejercicio que realicen tus hijos durante la infancia. Está comprobado que los pequeños que no hacen ejercicio pueden tener síntomas tempranos de problemas cardiovasculares.

Un estudio del Colegio Americano de Medicina Deportiva reveló que muchos de los adultos con problemas cardíacos no realizaron el suficiente ejercicio durante su infancia.

'Put It Right' es una iniciativa de cinco años promovida por UNICEF en el Reino Unido. La idea es inspirar a la gente para tomar acciones que protejan los derechos de los niños en todo el mundo.

Para promover esta campaña se realizó un cortometraje que echa un vistazo a la vida de los niños que carecen de los derechos más elementales –el derecho a la educación, a la niñez, a la salud, a ser tratados con justicia y a ser escuchados.

Cada fiesta de cumpleaños infantil los niños salen del festejo con una bolsa repleta de dulces, chicles y chocolates. Este regalo incrementa la ya de por sí gran dotación de caramelos en casa, por lo que sugerimos que modifiques el contenido de la bolsitas que se regalan tras unas fiesta.

Quizá no puedas eliminar totalmente los dulces, pero sí reduce la cantidad e incorpora frutas como uvas, fresas, frambuesas y cerezas, éstas son pequeñas y a la mayoría de los pequeños les agrada su dulce sabor.

Nadie olvida el día en que pudo encontrar el equilibrio al momento de pedalear una bicicleta. Ese día de la infancia, en la mayoría de los casos, sigue vivo en la memoria, así como aquella clásica frase aplicada para aquellos adultos que se montan de nuevo en una bici tras varios años sin hacerlo: "Lo que bien se aprende no se olvida".

Por lo general es el padre quien se ocupa de enseñar a sus hijos, otras veces el abuelo o los hermanos, lo cierto es que los primeros pasos son fundamentales para perderle el miedo y subirse sobre un cuadro y dos ruedas.

Para ello, es fundamental que la bicicleta sea la adecuada. Porque si no, el desafío se convertirá en algo prácticamente imposible de lograr.

La emoción que conlleva salir de viaje no debe impedir que tomemos precauciones para proteger la salud de nuestros niños y las propias. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) ofrecen una guía de los cuidados a considerar antes de salir de viaje.

Algunas de las cosas que debes considerar:

Conoce el destino. Los CDC ofrecen en su página en inglés un recurso que explica los posibles riesgos de visitar ciertos lugares alrededor del planeta.

Atento a las noticias. Brotes de enfermedades y crisis médicas son dados a conocer en sitios como CDC y World Health Organization, asegúrate de buscar la información más reciente sobre el destino que vas a visitar.

Llevar lo latino en la sangre y convivir a diario con ello puede traer grandes beneficios para la salud y bienestar de tus hijos.

Y es que según un estudio reciente patrocinado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades y realizado por la University of North Carolina en Chapel Hill, los adolescentes latinos más apegados a su cultura de origen tienen niveles más altos de autoestima, menos problemas sociales, menos sentimientos de desesperanza y agresión, y tienden menos a abusar de las drogas y el alcohol.

Durante el embarazo es necesario poner atención a lo que se come y a la actividad física que se realiza, pero también es de suma importancia vigilar que el calzado que se usa sea el adecuado para la salud, de acuerdo con las necesidades físicas de la gestación.

Una encuesta realizada en el Reino Unido reveló que las mujeres embarazadas están arriesgando la salud de sus pies al usar tacones altos u otros zapatos inadecuados para esta etapa de sus vidas. La razón que la mayoría de las mujeres da sobre por qué usa zapatos altos durante el embarazo, es que se sienten 'presionadas' para seguir las tendencias de moda que ven en las famosas, según publicó BBC Mundo.

La Sociedad de Pedicuros y Podólogos del Reino Unido encuestó a un total de 1000 mujeres embarazadas y descubrió que muchas de ellas calzan de forma regular zapatillas de danza, sandalias de playa, tacones altos y botas Ugg (las botas australianas planas). Lamentablemente, el aumento de peso y los cambios hormonales que surgen durante el embarazo, sumado al uso del calzado incorrecto, derivan en problemas de salud.