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sueño

Cuando los niños no se quieren dormir

03/10/11 Por: Carlos Uriegas

Una de las discusiones más frecuentes en los hogares es cuando debemos mandar a los hijos a la cama, pero a pesar de que existen ciertas reglas y horarios establecidos éstos no siempre se cumplen.

La hora de dormir es sagrada y marca el momento en que las actividades familiares se ven interrumpidas o al menos estas disminuyen notablemente.

Una cosa es la hora de dormir y otra la hora de acostarse. El pequeño podrá irse a la cama, pero no dormirá hasta que el sueño llegue. No puedes obligarlo a que se duerma, pero sí exigirle que se acueste.

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Categorias: Ser Padres, Educación

Dormir una hora más combate la obesidad

02/22/11 Por: Carlos Uriegas

Un estudio en España revela que tener una hora más de sueño ayudaría a controlar la obesidad infantil ya que con un buen descanso se puede mantener por más tiempo, sin que aumente, el índice de masa corporal.

Según expertos del Centro de Investigación Biomédica en Red Fisiopatología de la Obesidad y Nutrición la falta de sueño interfiere en las hormonas que regulan el sobrepeso.

Dormir poco aumenta la producción de ghrelina, conocida como la hormona del crecimiento porque anima a comer más, y disminuye la de la leptina, otra que tiene el efecto contrario y reduce el apetito.

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Categorias: Hijos, Salud, Prevención

Consolida sus hábitos de sueño

02/18/11 Por: Ivon Alvarez

Si ya pasaste por las primeras etapas de enseñarlo a dormir solo o ya incluso duerme en una camita, es la hora de quitarle algunos otros vicios y de intentar no fomentarlos.

Dar este paso es fundamental para que los pequeños aprendan buenos hábitos para dormir o conciliar el sueño, esto te ahorrará a la larga dolores de cabeza.

>>> ¿Has tenido problemas con los horarios de sueño de tu hijo?

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Categorias: Hijos, Ser Padres, Educación

Evita que tus hijos duerman en tu cama

11/10/10 Por: Adriana Limon

Hace unos días escuché a una amiga decir que le había costado mucho trabajo lograr que su pequeña de dos años de edad durmiera en su cuna, pues cuando intentaba pasarla de la cama matrimonial a su cuna, la pequeña empezaba a llorar desconsolada y a decir "¡no, mami, por favor no!", cosa que le partía el alma a mi amiga y desistía de poner a su pequeña a que durmiera en su propia cama.

Quizás, mi amiga debió saber que aunque para algunos padres resulta más cómodo dormir a su bebé recién nacido en la cama matrimonial, esto, según expertos es un error, pues el bebé debe ser puesto en su cuna desde su primer día en casita, para evitar que se acostumbre a dormir con los papás.

Opina: ¿Crees que los niños deben dormir solos desde recién nacidos?

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Categorias: Primeros pasos, Preescolar, 5-7 años, Cuidado infantil, Mamá práctica

Madres primerizas sí duermen lo suficiente, pero...

09/1/10 Por: Adriana Limon

Si eres madre primeriza y tu bebé está dentro de los tres primeros meses de vida, seguramente sientes que no duermes lo necesario, sin embargo, te sorprenderá saber que según un estudio, las madres que dan a luz a su primer hijo sí duermen lo suficiente, aunque su descanso no sea considerado de buena calidad.

El estudio fue realizado por un grupo de investigadores de la Universidad West Virginia en Morgantown, se analizó a un grupo de madres primerizas y se concluyó que en promedio cada una duerme alrededor de siete horas por noche, durante los primeros meses de vida de su bebé.

Comparte tus experiencias: ¿Eres madre primeriza? ¿Duermes suficiente?

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Categorias: Recién nacidos, Noticias, Ser Padres, Mamá práctica

¿Cómo remediar el insomnio durante el embarazo?

07/6/10 Por: Adriana Limon

¿Cómo remediar el insomnio durante el embarazo?De acuerdo con especialistas, la mayoría de las mujeres embarazadas presentan insomnio y trastornos del sueño a lo largo de su embarazo.

Detrás de estos trastornos parecen estar los cambios hormonales. Los estudios han demostrado que el aumento de estrógenos y progesterona disminuyen el sueño profundo, que es el que nos permite descansar.

Otros factores que influyen para que la futura madre no concilie el sueño ni contando un millón de borreguitos son: la angustia o pánico que supone para algunas madres traer al mundo a un nuevo ser; el levantarse varias veces durante la noche para orinar; dificultad para encontrar una posición cómoda para dormir a medida que crece el tamaño del abdomen y algunos malestares como dolor de espalda, acidez, hemorroides, calambres en las piernas y náuseas.

Sin embargo, no todo está perdido y hay forma de entregarse nuevamente a los brazos de Morfeo: ¡toma nota!

¡Cuéntanos! ¿Conoces alguna forma de aliviar el insomnio de forma natural?

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Categorias: Cuerpo

Hora de que el bebé duerma solo

03/25/10 Por: Adriana Limon


Una de las cosas que más nos emocionan al saber que seremos padres es imaginar cómo decoraremos la habitación del bebé, sin embargo, una vez que se tiene al pequeño en brazos muchos desistimos de 'abandonarlo a suerte en su habitación' y accedemos a dejarlo en la recámara nupcial durante algunos meses.

No obstante, los especialistas recomiendan que el bebé ocupe su propia habitación a partir del cuarto o quinto mes de vida, pues es importante fomentar en el pequeño el sentido de individualidad y separarlo de los padres a la hora de dormir es el mejor comienzo.

Según especialistas, a partir de los cuatro meses de edad, el bebé está listo para pasar a su recámara, pues ya tiene rutinas de alimentación, es capaz de dormir toda la noche sin despertar y ha desarrollado mecanismos de protección.

Cuéntanos tu experiencia: ¿A qué edad mudaste a tu hijo a su recámara?

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Categorias: Ser Padres, Decoración, Mamá práctica

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Cómo publicar tus fotos
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